パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる! 成果が上がる! の感想

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色々怒りを鎮める方法が書いてあったのは実践的で良かったです。幾つかは私にも使えるかもと思いました。
ただ物足りなかったのは、相手に理不尽な事を言われた場合の対応について、あまり記述されていない点です。
著者の師事するアンガーマネジメントの第一人者の安藤俊介氏はその講演で、アンガーマネジメントとは自分の怒りに蓋をしてしまう事ではない、という主旨の発言をされていました。
本書でも何か、怒らずにこちらの考えを伝える方策に触れていただけると良かったです。

本を読んだ翌日、朝からイライラする事ばかりでした。
朝の通勤中、雪の影響での車渋滞に巻き込まれ。仕事中は電話対応に追われ自分のやりたい仕事が出来ず。電車に乗ろうとしたら目の前で発車してしまい、次の電車まで20分待ち。自宅に帰ったら夫からお弁当のおかずについて一言。一つ一つは小さい事なのに、重なるとイライラが溜まって爆発しそう。いつもなら最後に爆発していたのではないでしょうか。

しかし偶然にもこの日は本を読んだ後だったので、小さいイライラを、イライラする度に一つずつ流して行き、爆発を免れました。

職場内だけでなく私生活（家庭内）でも、このアンガーマネジメント、使えます！！