1日1ポーズで即やせる! 肩甲骨ストレッチ (TJMOOK) の感想

運動習慣がなく体がガッチガチに固い人のための超簡単なポーズから
難易度の高いものまで３３のポーズが載ってます。

私はポーズをランダムに１日平均５〜１０ポーズくらい、約２ヶ月続けてます。
体重の数字はあまり変動ないものの
見た目の変化＝シェイプアップ効果を実感してます。
ウェストに付いていた脂肪の厚みが減って、
ぴったり目の洋服着た時の二の腕の張りも段々となくなりつつあります。
上級編の後半にあるような難易度の高いポーズもできるようになったら
下半身も痩せられそうです。私にはマダマダですが・・・。

チャンとやろうとすると、簡単そうに見えるポーズも以外とキープが辛い!!
柔軟性UPして難しいポーズもできるようになるように続けたいと思います。
狙っていた効果では無かったのですが、慢性の首・肩こりも良くなりましたね。
かなり重篤な肩こり持ちだったんですが整体に通う頻度がぐっと減りました。

体の老化、劣化の原因には
関節の可動域（問題なく動かせる範囲）が大きく関わっていて
可動域を保つことが全身のアンチエイジングにもつながるという解説。
ストレッチでやせる（シェイプアップする）ことの理論も
本の最初の部分にしっかりと解説がなされてあり
納得感があるのでモチベーションも高まります。

簡単でシンプルなポーズが多いので習慣として生活に取り入れやすいです。
速攻で痩せたい、何十キロも落としたい、という人向けのメソッドではないと思いますが
もう少しシェイプアップしたいな　姿勢をよくして外見力を上げたいな　という人
そして　運動苦手な人　忙しくて時間の取れない人　面倒くさがりな人　にもオススメです(笑)