美尻王子の体幹スパイラルダイエット (GAKKEN HIT MOOK) の感想

コアリズムが大好きですが、痩せるというより体力がつき太らなければいいか、というイメージでした（あくまで、私の感想です）。いままでそれで満足でしたが、体の使い方が悪いせいか太ももの前の方の発達がよくなって、悩んでいた時に出会いました。革命です。アンドゥオールの基本姿勢をしてから姿勢が良くなり、足の筋肉を使うイメージが全くできなかった私が足に力がはいるようになり、腹筋も今まで一生懸命ひっこめていたのに、足からお尻の筋肉を無理なく使うことでこんなに楽にひっこむのかと。体の使い方って、本当に大事です。
　ていねいに解説があるので、わかりやすいです。ざっとやれば数分で終わると思いますが、じっくりとできない姿勢を何回もやっていると、結構時間がたちますよ。
　竹田さんはハンサムだし、ゆいちゃん（？）もかわいいです。これって私的には大事なんですよ(笑）。どうせならきれいな人を見ながら運動した方が、モチベーションあがります。
　バーオソルも買いましたが、スパイラルダイエットの方が、動きが簡単で入りやすかったです。スパイラルをやったあと、バーオソルでできそうな姿勢をゆっくりやっています。動きの正確さが求められていると思うので、あんまりがつがつやっていません。でも、効果はでてますよ。体力も前よりつきました。コアリズムの姿勢も良くなったし(笑）。　
　あと私は膝に痛みが出やすいのですが、痛みが出たときは間違った姿勢なんだと思って微妙に修正してます（足の角度を変えたり）。
　スパイラルがお好きな方は、バーオソルもおすすめです。重複した動きもあるけど、よりくわしいです。

追記：まぎらわしい表現があったので、追記します。バーオソルで重複した動きがあるというのは、本のほうです（本とＤＶＤは別々に出版されています）。