あいうべ体操と口テープが病気を治す! 鼻呼吸なら薬はいらない の感想

慢性鼻炎、上咽頭炎による後鼻漏に悩み、藁をもつかむ思いで、この本を含めたあいうべ体操関連の本を読みました。

最初の一年間はアレルギーの原因である口呼吸を止めるために、あいうべ体操のみをやっておりましたが、特に効果は見られませんでした（ただし、顔が引き締まり、小顔になるという予想しなかったうれしい効果はありましたが）。

そこで、本書に出ている口テープ（寝るときに口が開かないようにテープでとめる）を並行してやるようになったら、３カ月くらい経った頃から後鼻漏がなくなりました。

今でも、鼻腔や上咽頭に違和感があるので、完治したとは言えませんが、少なくとも不愉快だった後鼻漏が治ったので、良かったと思っています。

上記のとおり、私の場合、あいうべ体操だけでは効果はありませんでした。これは当たり前で、いくら起きている時に口を閉じていても、人間は１日の３分の１を寝て過ごしているのだから、その時間口を開けて口呼吸をしていたら意味がありません。

口を閉じるテープについては、最近は専用のものが売られているますが、高価なので（１回分３０円程度）、普通のバンソウコウで何ら問題はありません。

自分の経験から、あいうべ体操＋口テープを強くお勧めします。

この本に出ていた「あいうべ体操」と「寝るときの口テープ」を始めて２週間。自分ではなかなか実感できなかったのですが、妻によると、あれほどうるさかったイビキがほとんど消えているらしいです。そういえば、朝起きた時の喉の痛みも消えたし、身体の疲れも残っていない。ということを考えていたら、朝の情報番組で「あいうべ体操」を紹介していて、福岡の小学校ではインフルエンザを激減させたとのこと。これ、続けるっきゃないですね。