減らす技術 The Power of LESS の感想

　著者は、“禅”の思想を持っている。そのため、著者の考え方は私を含めた日本人にピッタリと受け入れられるように感じ、具体的かつ細かいアドバイスも極めて有益だった。

　かなり懇切丁寧にアドバイスしているため、同じことを何度も書いている。そのため、正直言って読み進めるうちに情報過多になってしまった。
　そこで、本書のポイント＆有益だった箇所を以下に箇条書きし、頭の中を整理することにした。是非とも、一度は手に取ってページを捲られることをおススメする。

○12の基本習慣[有益だった箇所]
（1）毎朝3つ、その日の最も重要なタスク（MIT）を決定
　　→朝一番に最も重要なタスク（MIT）を処理
（2）シングルタスク（1つのことに集中）を徹底し、あれこれ切り替えない。
　→達成しやすいタスクを設定し、全神経を集中！
　　疲れたら、ゆっくり深呼吸してリセット。タスク達成まで継続
　→達成しやすいゴールを設定＆公表。成果を毎日報告。いつも同じ時間に行い、身に付いたことを祝う。
（3）メールチェックは1日2回（10時と16時）
（4）毎日5〜10分エクササイズ
（5）インターネットの接続を切って仕事
（6）整理整頓（1日15分〜）→特に机。引き出しからでもOK
（7）メールの返事は5文まで

○タブー
（1）メール
　　・朝一番のメールチェック（理由：メールに支配されるため）
　　・メール･アラート（理由：気が散るため）
（2）インターネット
　　・時間の限定→仕事はオフラインで

○習慣化のコツ
（1）シンプル･ルーチンに集中
（2）ご褒美だと考える
（3）記録

○スタート地点でモチベーションを高める8つの方法[有益だった箇所]
（7）自分を「じらす」
　　・すぐに始めない
　　・1週間〜1ヶ月先まで焦らしてからスタート
（8）ゴールを印刷して貼る