速くなる体幹トレーニング (B・B MOOK 964) の感想

本の中にも書いてありますが、最初はやりかたやポイントを覚えるのが大変で
すべてやるのに１時間以上かかります。

始めて３週間くらいになりますが、ようやく４０~５０分くらいで終わるようになりました。
これは練習、レース前にやるのがいいと書いてあります。その通りにやってみていますが
ただ、ジョグのスタートの段階でもうしんどいです。。。

実感する効果としては
　○　おなか周りはなんだかしっかりしてきたような気がする
　○　足裏の感覚が敏感になった（一部しか使っていなかったようで、地面を足の裏全体でとらえられているような…）

があります。

まだ初めて間もないし、
自分自身が怪我をしているので
タイムとして実感ていないです。

けど、いいんじゃないかな、くらいには思えるので、
今後のレースで証明できればいいなと思い
しばらく続けてみようと思っています。

名前は…丹田の考え方と違うのかな…？

　身体の軸がぶれることにより、エネルギーのロスを生んだり、故障につながっていく。その対策としては最良で、文中の各種説明も非常に分かりやすい。
　競技ランナーだけでなく、市民ランナーにとっても、座右の書になるだろう。